AES 534 Kebanyakan Mikir

Ada yang berkata bahwa:"Overthinking kills happiness". Kalau pernah mendengar kutipan itu, anda tidak salah dengar dan memang begitu. Terlalu banyak mikir menurut saya malah tidak hanya menghilangkan kebahagiaan, tapi lebih dari itu. Terlalu banyak mikir malah menggerogoti diri, tubuh dan banyak lagi seperti misalnya sulit tidur, depresi dan sebagainya.

Selama setidak-tidaknya 5 atau 6 tahun terakhir, terutama di akhir dan awal tahun saya selalu dilanda kekhawatiran. Banyak keterbatasan yang saya miliki membuat situasi begitu menyulitkan. Soal perijinan, pengadaan dokumen dan sebagainya banyak menyita pikiran. Yang menjadi concerns saya adalah masalah timing. Jika tidak mempersiapkan diri jauh-jauh hari, ada kemungkinan perijinan terlambat dan akan merembet ke masalah lain yang jauh lebih serius. Ini sangat melelahkan, dan selalu berulang-ulang setiap tahunnya.

Selama bertahun-tahun saya menghabiskan banyak malam tanpa bisa tidur nyenyak. Pikiran dan kekhawatiran seolah-olah mengambil banyak waktu saya sehingga sulit berkonsentrasi dan sulit beristirahat. Itu berlangsung berhari-hari bahkan berbulan-bulan hingga semuanya berakhir ketika semua dokumen akhirnya selesai dan diterbitkan. Semua kekhawatiran dan pikiran-pikiran itu sebetulnya tidak perlu terjadi toh akhirnya semuanya baik-baik saja. Tapi ya begitulah manusia, ketidak-pastian membuat kita semua selalu khawatir.

Saya ingat pernah membaca sebuah cerita, kalau tidak salah dari salah satu tulisan yang berkaitan dengan topik yang dibahas oleh Sadhguru.

Pada suatu hari ada seorang turis yang bertanya kepada salah seorang peduduk.

"Berapa jauh Isha Yoga Center dari sini?"

Seorang anak desa itu menjawab," Sekitar 24 ribu mil"

"Haaah? Kok jauh sekali?" Kata turis itu kaget

"Memang jauh kalau mengikuti arah yang anda pilih, tapi kalau putar balik cuma 4 mil." Jawab anak itu.

Jadi pada intinya, kesulitan seringkali tanpa sadar memang kita pilih sendiri. Hal yang tidak menentu memang sering menimbulkan kekhawatiran. Banyak hal yang berada di luar diri kita dan tidak memiliki kontrol atas situasi itu membuat kita tidak berdaya dan ketidak-berdayaan itu akhirnya membuat kita begitu khawatir. Nah bagaimana kita menyikapi kondisi itu yang menentukan situasi yang akhirnya kita alami. Ketika itu terjadi kita mulai terjebak dalam lingkaran berbagai pikiran. Saya setuju dengan apa yang diungkapkan oleh Sadhguru:

"The moment you get identified with something other than what you really are, the activity of the mind begins. You cannot stop it."

kita, atau lebih tepatnya saya, terlalu banyak mikir. Ketika pikiran terus menerus menyita hidup, maka kebahagiaan akan lenyap. Saya dihantui banyak hal yang sebetulnya pada akhirnya tidak banyak berarti bahkan tidak terjadi sama sekali. Begitu pikiran itu menghilang, justru di situ kebahagiaan mulai timbul. Tapi bagaimana caranya untuk berhenti dan tidak terlalu banyak berpikir? Sepertinya saya harus lebih banyak memahami nasihat-nasihat Sadhguru dan menjalani latihan-latihan yang terus dilakukan secara teratur. ** 

Foto Credit: Pexels.com

AES168 Domikado yang Seru

Kalau kemarin saya sempat berbincang seru tentang Etika bersama teman-teman Sorodot Gaplok, hari ini saya senang sekali punya 30 menit berbincang dengan teman-teman Domikado. Sebagai bonusnya, dua hari ini saya tidak perlu banyak berpikir tentang apa yang akan saya tuliskan dalam esai saya hari ini. 

Yang sangat menarik dan saya apresiasi dari Domikado adalah keaktifannya dalam bertanya. Kebetulan topiknya hari ini adalah "mengenal kak Andy lebih dekat". Saya senang sekali mendapat pertanyaan-pertanyaan bagus juga dari teman-teman Domikado yang baru bergabung di Semi Palar di kelas 7 ini. 

Dari Haaya saya mendapatkan 2 pertanyaan keren. Salah satunya adalah apa yang menjadi motivasi ka Andy mendirikan Semi Palar. Dari Bebe, pertanyaannya kurang lebih begini : "Apakah kak Andy puas menjadi diri ka Andy yang sekarang ini?" WOW, ini pertanyaan yang mendorong saya untuk merefleksi diri. Pertanyaan yang keren banget. 

Satu pertanyaan bagus juga datang dari Jack, adalah apa yang membedakan Semi Palar sebagai Rumah Belajar dari Sekolah biasa - karena banyak hal-hal yang berbeda yang ditemukan di Semi Palar.  

Belajar itu untuk apa? Seingat saya pertanyaan ini datang dari Haaya. Ini juga pertanyaan yang sangat mendasar dan tidak mudah dijawab. Ada juga pertanyaan tentang orang-orang yang menginspirasi dan sejauh mana kak Andy puas dengan Semi Palar yang sekarang ini. 

30 menit betul-betul tidak terasa berlalu. sementara saya berusaha menjawab sesingkat dan sejelas mungkin. Saya sangat senang dengan interaksi siang tadi. Saya berharap teman-teman Domikado juga merasakan hal yang sama. Mari kita tunggu kabar selanjutnya dari kak Muti dan kak Bayu - kalau ada undangan bincang selanjutnya - berarti masih banyak pertanyaan di benak teman-teman Domikado - dan kesempatan belajar bersama seperti tadi bisa dilanjutkan. Mengenai jawabannya, beberapa pertanyaan sudah saya tuliskan di Ririungan ini. Mudah-mudahan teman-teman Domikado bisa menemukan jawabannya saat berselancar di Ririungan ini. 

AES 1410 Finding Nemo

Musuh terbesar saya ketika ingin menulis adalah rasa kantuk! Hahaha.. walau terdengar sangat mengada-ngada, tapi ini sungguhan. Pagi hari biasanya saya punya beberapa kegiatan yang harus dikerjakan, nah sebetulnya saat itu sangat cocok untuk menulis, tapi jika saya menulis maka kegiatan lain jadi tertunda dan banyak hal yang saya tidak senang lakukan jika matahari sudah terlalu tinggi, jadi saya harus menunda waktu menulis saya hingga pekerjaan di pagi hari selesai. hanya saja begitu tugas selesai, saya membersihkan diri dan istirahat lalu siap-siap menulis, pada saat itu rasa kantuk muncul. Pilihannya adalah menulis sambil mengantuk dengan risiko hasilnya tidak maksimal atau istirahat dahulu baru menulis kemudian, nah jika pilihan kedua yang diambil, ada kemungkinan saya ada tugas baru yang lain, lalu siklusnya berputar seperti tadi pagi. Kerja dulu, dan kemudian kettika akan menulis tubuh sudah lelah dan mengantuk. Repot!

Kecenderungan seperti ini sangat sering muncul sesudah saya kembali ke tanah air. Sebelumnya ketika saya masih di Fort Collins, bisa jauh lebih produktif karena bisa menulis di sela-sela jam kerja. Memang sulit masuk di akal sebab sebetulnya sekarang saya tidak bekerja jadi seharusnya saya punya banyak waktu senggang, tapi ternyata tidak bisa menulis disela-sela "waktu senggang" itu. Hahahaha..

Saya sebetulnya bisa mencari banyak sekali alasan. Bukankah hampir setiap orang jago dalam hal ini? Hahaha.. satu hal yang benar-benar saya tahu adalah fokus. Pada masa transisi yang berkepanjangan ini, saya punya masalah dalam hal prioritas karena sejujurnya pula saya sedang berbenah untuk menemukan kembali tujuan hidup. Sesudah "tugas" saya dianggap selesai, ada hal yang lebih esensial yang harus saya pikirkan lebih dalam, yaitu tujuan hidup. Selama ini semua terfokus pada hal-hal penting dan begitu masa-masa itu lewat, saya seperti terjaga dari mimpi dan pertanyaan besar saat ini adalah: now what?. Ya, ini pertanyaan sederhana yang jawabannya tidak dapat ditemukan dalam satu atau dua hari, mungkin malah saya tidak akan menemukannya lagi. Tak apa, siapa tahu tugas saya yang sesungguhnya memang sudah selesai atau mungkin sekarang saatnya untuk lebih fokus pada diri sendiri.

Eniwei, setiap manusia memang unik. Seringkali saya menganggap diri sendiri ini aneh, diluar sih biasa saja, tapi di dalam saya tukang mikir dan tukang ngelamun. Banyak orang bilang, ngapain sih susah-susah mikir ini itu, mengalir aja, nanti juga semesta memberikan arah. Memang benar juga, tapi saya selalu berpendapat bahwa hidup itu singkat, waktu tidak pernah berhenti bergerak, jika saya membiarkan waktu lewat tanpa tujuan yang jelas, artinya saya kurang beryukur dan menyia-nyiakan anugerah waktu dan kehidupan yang sudah ditawarkan pada saya. Nah, masa sih hanya dihabiskan dengan leyeh-leyeh? Banyak hal yang positif yang dapat dilakukan dan banyak sekali waktu yang ditawarkan untuk dimanfaatkan sebaik mungkin.

Satu hal yang belum saya lakukan dalam upaya menemukan tujuan hidup saat ini, yaitu mindfulness meditation. Katanya meditasi ini merupakan teknik yang melibatkan pemusatkan perhatian pada saat ini tanpa menghakimi. Bahasa Indonesianya kok agak membuat gregetan ya, pokoknya ini adalah technique that invloves focusing attention on the present moment without judgment. Dengan melakukan ini maka kita akan mampu memperoleh kesadaran akan pikiran, emosi dan sensasi tubuh. Latihan ini akan mampu meraih wawasan atau pandangan akan keinginan dan nilai-nilai yang sejati. Melatih diri untuk menjadi mindful dapat meningkatkan kejelasan, kejernihan dan kesadaran diri yang merupakan syarat dari menemukan tujuan hidup. Nah itu dia. Jadi memang harus segera mulai, supaya segera dapat menemukan tujuan hidup, bukan Finding Nemo, Itu mah film anak-anak, yang benar adalah finding life purpose. Hahaha jadi judul di atas salah!

Foto credit: restless.co.uk