Setiap orang mungkin pernah ngerasain yang namanya malas, mager, demotivasi, atau apapun menyebutnya. Seperti mau melakukan sehala hal tapi bawaannya nggak ada motivasinya. Awalnya sih sudah ada rencana mau ini itu, tapi saat plannya sudah jadi, tetap aja malas melakukannya. Akhirnya, gak jadi-jadi rencana yang dibuat itu, di undur-undur terus sampai berminggu-minggu. Bahkan di beberapa kasus, demi menghindari kerjaan yang malas dikerjakan, malah asyik ngerjain hal-hal lain yang sebenernya jauh dari tanggung jawab dan nggak substansial pula.
Tapi tenang aja, gak cuma kamu doang kok yang pernah begitu, aku pun sama, sering malas. Kalau menurut self-determination theory atau teori determinasi diri, dijelaskan bahwa salah satu alasan seseorang malas melakukan sesuatu dikarenakan kurangnya motivasi intrinsik. Motivasi intrinsik sendiri merupakan dorongan untuk berperilaku dengan cara tertentu berdasarkan sumber eksternal dan menghasilkan imbalan eksternal. Sumber-sumber tersebut meliputi sistem penilaian, evaluasi karyawan, penghargaan dan rasa hormat, serta kekaguman orang lain.- https://satupersen.net/
Salah satu penyebab kenapa orang malas adalah rencana yang terlalu muluk-muluk. Kok begitu? Karena biasanya lo terlalu terfokus pada garis besar rencana lo, sehingga melupakan langkah-langkah kecil di dalamnya. Alhasil, lo bakal terlalu terpaku pada hasil dan melupakan prosesnya. Penyebab kedua ini penting banget karena kita mesti sadar bahwa gak semua hal berjalan sesuai keinginan. Dalam mencapai sesuatu pasti ada suatu proses yang harus dijalani. Tentunya dalam proses tersebut terkadang diuji buat mencapai apa yang diimpikan. Perlu dipahami, bukan berarti kamu harus menolak tiap kritik dari orang lain. Melainkan harus bisa memilah mana kritik yang membangun dan mana yang tidak. Kritik yang membangun di sini maksudnya kritik yang membantu jadi lebih baik lagi ke depannya. Bukan malah kritik yang bikin jadi rendah diri dan menjatuhkan.
Jadi, gimana cara menghilangkan rasa malas itu?
Maka dari itu, penting buat memiliki motivasi intrinsik tersebut. Tentunya guna memotivasi lo buat melawan rasa malas tersebut.
Cara pertama, ingat kembali akan tanggung jawab yang dimiliki saat merasa malas. Hal ini penting buat diingat. Kenapa? Karena banyak orang saat merasa malas lupa dengan tanggung jawab yang mereka miliki. Padahal, mereka sendiri telah berkomitmen buat ngelakuin hal tersebut sebelumnya. Kedua, susunlah rencana yang lebih besar dari tanggung jawab tersebut. Bisa mencoba mengambil "me time" atau waktu sendiri setelah membuat rencana tersebut. Selanjutnya, cara menghilangkan rasa malas yang paling penting adalah memberi apresiasi kepada diri sendiri atas apa yang telah di capai. Terakhir, bisa coba cari komunitas yang sesuai dengan hobi/minat. Dengan begitu, bisa bertemu dengan orang-orang yang sejiwa. Harapannya, rasa malas bisa berkurang dengan perlahan. Dengan menyalurkan hobi tersebut lewat rutinitas kegiatan di komunitas tersebut.
