Hari Minggu saatnya untuk recharging. Saya butuh tambahan semangat dan tenaga untuk menjalani kesibukan di minggu yang akan datang. Akhir-akhir ini memang banyak dihadapkan pada masalah fisik yang juga mempengaruhi emosi karena kelenjar seperti kupu-kupu kecil di leher saya sepertinya bermasalah lagi. Jumat akhirnya saya ke klinik untuk periksa darah namun hingga saat ini saya belum menerima hasilnya. Sebetulnya hanya sekedar menguji kecurigaan saya sebab selama ini banyak berolahraga dan makanan dijaga, tapi sepertinya berat badan terus menanjak.
Kelenjar berbentuk kupu-kupu saya ini memang akhir-akhir ini membuat masalah. Emosi saya begitu terganggu karena kondisi ini. Sekarang bayangkan, saya sengaja sering menonton film komedi bahkan klip-klip stand up comedy seperti Gabriel Iglesias, Jeff Dunham, Trevor Noah dan sebagainya, tapi karena emosi saya sudah ter-compromised karena kondisi kesehatan, komedi sering tidak membantu. Lihat saja, ketika menyaksikan Grabriel Iglesias bercerita tentang hubungan dia bersama ayahnya, saya malah menangis sementara penonton yang lain tertawa terbahak-bahak!
Saya memang tidak berolahraga selama 5 hari terakhir karena kondisi kesehatan kurang baik. Saya menyadari butuh "hormon bahagia" untuk memperbaiki kondisi emosi ini, jadi hari Minggu ini saya berusaha berolahraga, kembali ke gym! Karena saya harus membantu Nina, saya hanya bisa pergi pukul 12 siang, kelas olahraga terakhir untuk hari minggu ini selama 90 menit. Sudah beberapa waktu saya tidak mengambil kelas 90 menit karena masalah lutut. Saya membatasi diri dengan mengambil kelas 60 menit. Tapi hari ini tidak ada pilihan lain. Saya berangkat dan berolahraga selama 90 menit Mungkin karena sudah 5 hari tidak berolahraga, tubuh dan semangat saya begitu segar dan dapat bertahan selama 90 menit tanpa banyak masalah. Selama 39 menit detak jantung saya antara 84 hingga 91 % (zona oranye), dan selama 11 menit detak jantung saya di level 92 hingga 100% ( zona merah)! Saya membakar 1231 kalori! Dalam perjalanan pulang saya begitu bahagia, hormon endorphine saya sepertinya berlimpah ruah. Saya menjadi seperti orang yang baru setelah merasa down selama seminggu terakhir ini.
Tiba di rumah, saya tahu bahwa tubuh ini butuh protein untuk memberi makan otot-otot tubuh yang rusak karena disiksa selama berolahraga. Saya lupa menyiapkan protein shakes dan minum shake dengan suhu ruang tidak menyenangkan. Yang saya cari adalah semua makanan yang banyak kandungan protein seperti telur, sosis, dan sebagainya. Saya buat nasi goreng, sedikit nasi, 2 telur, sosis dan sebagainya. Kalau dihitung lebih dari 20 gram protein. Lumayan, walau kalau dibandingkan dengan protein shakes saya bisa mengkonsumsi 30 gram dan hampir tidak ada kolesterol, tidak seperti nasi goreng hahahaha, ya sudah, yang penting, saya sekarang lebih bahagia dan siap untuk menyongsong hari-hari baru minggu depan dengan semangat baru dan tubuh yang segar!
