Saya memasuki kendaraan lalu menyalakan mesin. Hembusan udara dingin dari AC mulai terasa, membuat tubuh saya yang penuh dengan keringat menjadi sejuk. Sekujur tubuh saya masih basah, di kepala dan dahi trus menerus meneteskan keringat dan air mata kembali mengalir. Cepat-cepat saya menyeka wajah dengan handuk olahraga putih yang selalu saya bawa. Sisa-sisa kehebohan di dalam Gym barusan masih sangat membekas. Sudah lama saya tidak merasakan ini. Dulu seringkali mengalami semacam "runner's high", yang seringkali merupakan istilah yang disebut banyak orang tentang perasaan eforia yang meluap-luap karena diakibatkan oleh olahraga yang intens.
Runner's high adalah sensasi yang seringkali dialami oleh pelari walaupun hal ini sering juga terjadi pada bentuk olahraga aerobik lainnya. Yang saya lakukan adalah High Intensity Inverval Training (HIIT) dan memang program olahraga yang bagi banyak orang sangat berat. Peserta olahraga didorong hingga sampai puncak kemampuan bahkan seringkali sedikit melebihi takaran yang wajar. Well, tidak terlalu ekstrim tapi memang peserta ditantang untuk berolahraga secara maksimal. Nah karena inilah maka saya sering merasakan sensasi kebahagiaan yang sangat intens, penuh kepuasan bahkan sangat membuat tubuh begitu rileks ketika sudah selesai. Pada saat yang sama rasa letih, rasa sakit di tubuh terlupakan bahkan hilang. Nah perasaan semacam ini hanya bisa dialami ketika kita berusaha sekeras mungkin dalam berolahraga.
Kapan terjadi semacam eforia ini? Tidak tentu! Kadang ketika sedang berlari di treadmill, kadang ketika sedang mendayung, kadang ketika sedang melakukan olahraga repetitif dengan menggunakan beban dan tidak jarang ketika sudah selesai. Hari ini setidak-tidaknya saya mengalami 3 kali, yaitu ketika berlari ketika melakukan reps dan begitu selesai. Jujur saja, walau ini hal yang normal, tapi saya malu. Jadi seringkali saya pura-pura menyeka keringat hanya sekedar menyembunyikan air mata. Ini saat-saat yang luar biasa dan sangat membahagiakan!
Para ahli psikologi mengungkapkan sebuah teori yang mengatakan bahwa hal tersebut karena olahraga mengakibatkan perubahan fisik pada tubuh seperti misalnya detak jantung semakin kencang, semakin sulit bernapas dan juga berkeringat. Pada saat itu olahraga mentrigger otak melepaskan neurotransmitter dan zat-zat kimia ini dapat mengubah kondisi mood.
Selama bertahun-tahun para ahli percaya bahwa hormon endorphine yang merupakan salah satu bentuk neurotransmitter yang bertanggungjawab atas runner's high. Endorphine adalah semacam opioid alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dan mengurangi stress, oleh sebab itu tidak mengherankan bahwa zat-zat kimia ini mengakibatkan perasaan menyenangkan. Tapi penelitian yang terbaru mengatakan bahwa endocannabinoids, yang serupa dengan stuktur cannabinoids yang dapat ditemukan dalam mariyuana merupakan penyebabnya.
Olahraga melepaskan endocannabinoids. Seperti halnya endorphine, endocannabinoids memiliki efek terapetik dan dapat membantu orang-orang yang menderita rasa sakit di tubuh. Saya tidak terlalu tahu dan juga tidak berusaha mendalami teori semacam ini. Tapi saya tahu, olahraga yang intens seperti yang saya lakukan itu memberikan suatu sensasi kecanduan. sama seperti orang merokok ketika sesudah makan, lalu ada rasa ingin menghisap rokok. Nah olahraga juga mempunyai kemiripan. ketika tubuh sudah penat di pekerjaan. Lalu mood juga mulai menurun lalu menimbulkan kegalauan, olahraga seringkali menjadi penyembuh. Itu yang saya alami hari ini. Pekerjaan begitu banyak bahkan ketika jam pulang saya masih berkutat dengan tugas. Tiba di rumah sepulang kerja saya sangat lesu. Untungnya saya nekad daftar kelas olahraga, dan kalau sudah daftar saya tidak bisa mundur, kecuali kalau mau didenda. Aturan di tempat olahraga saya jika sudah daftar dan tidak datang maka saya akan didenda $12. Siapa mau didenda? $12 itu tidak sedikit, bisa buat beli makan siang di Panda Express dengan pilihan setengah nasi goreng, setengah mie goreng dan 2 macam lauk seperti favorit saya adalah kung pao chicken dan sizzling shrimp! Daripada kehilangan uang $12 mending saya berangkat olahraga dan begitu selesai saya merasa seperti orang baru, orang yang bahagia dan seperti baru dilahirkan kembali!
Foto credit: Orange Theory Fitness
