Olahraga sudah menjadi rutinitasku sehari-hari. Rasanya kalau belum olahraga ada yang kurang. Olahraga yang aku lakukan beragam, mulai dari skipping, HIIT, kickboxing sampai yoga. Durasinya juga tergantung seberapa banyak waktu luang yang aku miliki hari itu.

Dulu aku berolahraga dengan mindset yang salah, aku harus berolahraga setelah makan, harus membakar semua makanan yang baru saja aku konsumsi, padahal makanan yang kita konsumsi sangat dibutuhkan untuk kerja tubuh, misalnya bernafas dan mencerna makanan. Aku melakukan itu cukup lama, sampai akhirnya aku mendapat pencerahan di masa pandemi.

Olahraga seharusnya bukan dijadikan sebagai punishment untuk diri kita, tapi menjadi ajang untuk lebih menghargai dan mengapresiasi diri. Di tengah pandemi, dimana kita lebih banyak berkegiatan sendiri, banyak diam dirumah, tentu kita sering merasa bosan dan jenuh. Banyak orang yang mengeluhkan kesehatan mentalnya, jadi moody, gampang marah dan tidak memiliki motivasi.

Aku juga pernah merasakan itu, dan dari rutinitasku berolahraga, aku berhasil keluar dari permasalahan itu. Menurut riset, olahraga juga ternyata bisa membantu memperbaiki mood, meningkatkan kinerja otak dan membuat kita lebih bersemangat. Dan sejak adanya pandemi, aku mulai merasakan hal itu, dengan tugas yang banyak, webinar dan meeting beberapa komunitas, moodku bisa lebih stabil dan aku bisa jadi lebih produktif setelah setidaknya 15 menit berolahraga.

Sejak saat itu, olahraga bukan lagi jadi punishment untuk diriku, tapi merupakan saat dimana aku bisa membuktikan pada diriku kalau aku lebih kuat dari yang aku bayangkan dan saat untuk lebih sadar dengan saat ini, tidak dengan masa lalu, maupun masa depan.  

Ada banyak hal yang bisa dilakukan, untuk menjaga kesehatan mental kita di tengah segala permasalahan yang dialami di masa pandemi. Aku dengan berolahraga, bagaimana dengan kalian?