"Kesadaran tanpa tindakan tidak ada gunanya." ~ Phil McGraw

Pesan yang jadi kunci untuk aku itu disampaikan bu Yuli di penghujung kelas Sinau tentang Seni Merawat Diri. Sayang sekali tidak bisa bergabung sedari awal karena ada jadwal lain. Baru masuk di tengah latihan nafas dan yoga. Bila dilakukan secara luring, tadi itu -kalau berdasarkan penjelasan bu Yuli- aku tiba di ruangan dengan kondisi 'Yang' sepertinya =D. Sarannya, menyeimbangkan diri dulu dengan 'Yin'. Memang tadi perlu menenangkan diri, mengatur nafas, menyatukan fokus yang masih tertinggal di agenda terakhir dulu sebelum sepenuhnya mengikuti kelas Sinau. Pastinya akan berbeda bila hadir penuh sejak awal. Meski demikian, banyak hal baru, hal menarik yang disampaikan bu Yuli. Untuk aku, terutama tentang pengelolaan sumber energi tubuh -makanan dan nafas- dengan kesadaran, dan tentang keseimbangan Yin & Yang di dalam tubuh. 

Karena tidak terlihat, apa yang berlangsung di dalam tidak banyak diketahui dan diberi perhatian. Sistem-sistem yang berjalan otomatis, seperti nafas, pencernaan, dianggap sudah seharusnya demikian, dan akan berjalan baik-baik saja tanpa perlu mendapat perhatian lebih.Nyatanya tidak demikian. Tubuh memunculkan tanda-tanda ketika ada yang perlu diperhatikan. Namun ketika merasa sehat atau merasa harus kuat, sinyal-sinyal itu kerap diabaikan, tidak dianggap penting. Kadang jujurnya enggan menghadapi kenyataan bahwa sudah waktunya untuk membatasi  hal-hal yang memberi rasa nyaman. Ingin sehat secara instan dan bertahan di zona nyaman =D  Memilih makanan yang memberi kepuasan lidah, lekat dengan gawai, tidur lewat tengah malam, dll., Ah justru itu perlu disadari benar dan disesuaikan bila ingin merawat diri. 
Paparan bu Yuli siang tadi menjelaskan alasan serta penerapan yang dapat segera diaplikasi. Aku masih di tahap nyaho dan sedikit ngarti. Dengan mendapat banyak bekal untuk lebih mengenal dan memperhatikan apa yang dialami tubuh. Dan alih-alih bisa, kembali ke pesan kunci di atas, perlu diikuti tindakan. Mengubah kebiasaan hingga tuman dan ngajadi. 

Terima kasih panitia Sinau & bu Yuli yang sudah berbagi..