Studi mengungkapkan bahwa Quadriceps adalah otot yang paling penting untuk umur panjang dan menjaga kesehatan 

Sebuah studi di Northwestern University,  Chicago , USA (Quadriceps strength and Risk of Heart failure in older adults, 2017) menemukan bahwa kekuTan Quadriceps memprediksi risiko terkena penyakit jantung.

Pria dengan Quadriceps yang lemah memiliki risiko 2x lebih tinggi meninggal dini dibandingkan dengan mereka yang mempunyai Quadriceps yang kuat.

Otot kaki anda melakukan lebih daripada sekedar membantu anda berjalan,  kaki anda benar-benar menentukan berapa lama anda hidup.

Quadriceps yang kuat juga melindungi otak.

Sebuah studi dari University of Mississippi,  USA ( Lower extremity muscles strength and cognitive performance in older adults, 2018 ) menganalisis 1500+ orang dewasa senior / Lanjut usia. Mereka yang dengan otot tubuh bawah / Lower body yang lebih kuatberkinerja lebih baik dalam test kognitif.

Mereka juga memiliki peluang 34% lebih rendah  untuk mengalami masalah memori.

Jika kalian ingin menua dengan sehat, jangan pernah melewatkan latihan hari kaki / Never skip a Leg day !