Hari ini rasanya, tidak berjalan dengan mulus. ada beberapa kegiatan yang harus ku lakukan hari ini. Namun ada yang berjalan tapi tidak sesuai ekspektasi dan malah membuat perasaan tidak enak, kemudian ada yang tidak berjalan sesuai rencana, dan malah ada yang tidak berjalan sama sekali. Tiga hal buruk terjadi dalam 1 hari, merupakan hal yang sangat melelahkan. Apa lagi saat puasa begini.
Karena sudah sangat lelah, akhirnya aku mencari tahu, tips menanganinya.
1. Keluarkan emosimu dengan hal positif
Mengeluh biasanya jadi cara pelampiasan ketika hari yang kita lalui tidak terlalu baik. Sebetulnya itu gak salah dan sangat normal, tapi mungkin metodenya yang bisa sedikit dirubah, nih. Daripada kamu terus mengeluh dan bisa bikin orang sekitarmu gak nyaman. Mending coba luapkan perasaanmu lewat cara yang lebih positif, seperti menulis di jurnal atau menggambar.
Nah maka dari itu aku menulisnya di atomic essay ini.
2. Mulailah menyayangi dirimu sendiri
Ini penting, jangan sampai karena harimu yang buruk, kamu jadi “melupakan” atau “menghakimi” dirimu sendiri. Begitu ada sesuatu yang membuatmu sedih, cobalah tarik nafas yang dalam, dan lakukan hal sekecil apapun yang buat kamu bahagia. Seperti makan makanan favoritmu atau menonton film.
Sayangnya karena sedang puasa, jadi aku tidak bisa seenaknya untuk makan. Tapi aku melakukan yang tarik nafas dalam, dan menonton.
3. Mensugestikan afirmasi positif di malam hari
Pernah dengar istilah apa yang kamu pikirkan besok, akan terjadi sesuai dengan pikiranmu? Percaya atau tidak, hal ini bisa jadi benar. Sugesti yang diberikan akan sangat berpengaruh bagi diri kita. Maka dari itu, coba buat afirmasi positif setiap malam sebelum tidur seperti, “Tenang, besok akan lebih baik dari hari ini”, ” Semua ini akan segera selesai dan hanya sementara” dan sejenisnya. Pikiran-pikiran positif seperti ini akan masuk ke alam bawah sadarmu dan bikin kamu lebih semangat keesokan harinya.
Aku akan mencobanya di malam nanti.
4. Ingat hal yang membuatmu bersyukur di pagi hari
Bersyukur jadi salah satu kunci agar hati dan pikiranmu selalu positif. Meskipun kamu mengalami hal yang tidak baik, coba pikirkan berkah lainnya yang sudah kamu dapatkan. Seperti kamu masih bisa makan makanan enak, keluarga yang selalu ada, dan kesehatan yang bikin kamu bisa beraktivitas dengan bebas. Hal-hal simpel seperti itu dapat membuat rasa syukurmu bertambah. Kamu bisa melakukannya setiap pagi ketika bangun tidur.
Mungkin aku akan menambahkan tingkat fokus saat shalat, dan berdoa.
5. Membuka peluang baru
Mungkin hari ini boleh gagal, tapi siapa yang tahu mungkin besok akan jadi hari yang baik buat kamu. Coba hal-hal baru yang bisa menambah wawasan kamu.
Dari poin ini, aku coba untuk melakukan hal lain yang bermanfaat, yang bisa mengalihkan perhatianku. Seperti latihan menari.
