Mulai usia 40 tahun, banyak hal yang sering terlupakan. Terkadang dirasa lucu, konyol, gemas, tapi sering juga mengesalkan. Bahkan pernah di suatu titik, merasa sedikit takut ada yang salah dengan otak dan ingatan.

Contohnya, anak ngomong sesuatu tapi ga lama lupa barusan dia ngomong apa, jalan ke dapur tapi lupa mau ngapain, nyari kacamata padahal nempel di kepala, atau ngomong setengah kalimat terus… hilang begitu saja. 

Konon katanya, itulah yang sering disebut brain fog.

Bukan berarti ada yang salah dengan otak kita, tapi lebih seperti otak lagi “loading” sedikit lebih lama dari biasanya. Penyebabnya bisa gabungan antara hormon yang mulai berubah, kurang tidur, stres sehari-hari, atau tubuh yang memang butuh istirahat lebih.

Rasanya seperti:

• 
  

  Pikiran lebih cepat capek

• 
  

  Sulit fokus lama

• 
  

  Hal kecil jadi gampang lupa

• 
  

  Sering bengong sesaat sebelum ingat apa yang mau dikerjakan

Hal ini wajar, dan katanya banyak wanita mengalaminya.

Kabar baiknya, brain fog ini biasanya bisa reda dengan hal-hal sederhana: tidur cukup, minum air, olah raga ringan, dan memberi ruang untuk diri sendiri bernapas sebentar di tengah kesibukan..hal sederhana yang terkadang untuk susah dilakukan.

Kadang, mungkin otak cuma ingin bilang,
“Tolong pelan dikit, ya. Aku butuh jeda.”