Tertawa! Katanya tertawa itu menyehatkan tubuh. Sebuah study meng-klaim bahwa jika seseorang tertawa selama 10 hingga 15 menit maka tubuh membakar kurang lebih 40 kalori! Coba bandingkan dengan seseorang yang berlari selama 1 menit, jika memiliki berat badan 80 kg, maka tubuh membakar sekitar 17 kalori. Jadi kalori yang dibakar dengan tertawa selama 10-15 menit, hampir sama dengan berlari selama 2-3 menit tanpa perlu berkeringat dan napas ngos-ngosan hahaha...
Saya sedang menjalani terapi pengobatan karena masalah auto-immune tubuh yang entah mengapa jadi berantakan dan jika tidak ditangani maka akan dapat berakibat fatal bahkan berakhir dengan kematian, walau statistik menyatakan hal ini sangat kecil kemungkinannya apalagi jika penyakit ini terdeteksi sejak dini. Masalahnya, 50 persen pengidap "penyakit" ini tidak tahu bahwa diri mereka sedang menghadapi masalah dengan kelenjar thyroid. Untung saja saya cukup rajin check up, semata-mata karena ini sudah dicover oleh asurani. Bayangkan jika saya berada di Indonesia dan tidak mempunyai asuransi kesehatan! Saya dulu tidak terbiasa melakukan check up, karena memakan biaya tidak kecil. Jadi saya menganggap diri ini beruntung! (dasar! hahaha) Anyway,salah satu efek samping yang saya rasakan dari obat ini adalah mood swing! Saya bisa bangun dengan sangat bersemangat tapi tiba-tiba dapat berubah menjadi sedih ketika sedang diguyur air hangat di kamar mandi. Ini kondisi yang sangat tidak nyaman bagiku. Untungnya saya dulu sering belajar bermeditasi sehingga sekarang menjadi kesempatan baik untuk kembali menekuni kegiatan ini agar menikatkan awareness terhadap kondisi emosional yang sangat mudah berubah-ubah. Disamping itu sebisa mungkin saya mengusahakan diri untuk lebih banyak tertawa, menjauhkan dari perasaan negatif dan mendorong diri untuk selalu hidup serta berpikir positif dalam segala hal.
Kembali ke topik,yaitu tertawa, para ahli berkesimpulan bahwa banyak sekali efek positif dari tertawa selain dari membakar kalori tanpa harus berkeringat seperti yang saya ungkapkan tadi di atas. Ada beberapa contoh yang saya ambil dari sebuah artikel yang berjudul Laughing is the Best Medicine:
Pertama, tertawa itu membuat tubuh menjadi rileks. Tertawa melegakan ketegangan tubuh dan melepaskan stress yang membuat seluruh otot-otot rileks selama hampir 40 menit sesudahnya. Jadi kalau sehari dipotong waktu tidur 8 jam, kita memiliki 16 jam, kalau tertawa dapat membuat rileks selama 40 menit maka kita butuh tertawa 24 kali! Mudah khan?
Tertawa meningkatkan immune system! Katanya tertawa mengurangi hormon yang mengakibatkan stress dan menambah sel-sel imunitas sert antibodi yang memerangi penyakit, sehingga resistensi tubuh terhadap penyakit menguat!
Tertawa melepaskan hormon endorphine. Sudah tau kah anda bahwa endorphine itu sangat bertanggungjawab atas perasaan senang dan bahagia? Sama seperti ketika kita berolahraga, olahraga memberikan perasaan yang menyenangkan karena pada saat kita berolahraga, tubuh mengeluarkan endorphine! Nah jadi tertawa sama saja dengan olah raga!
Tertawa menyehatkan jantung karena dapat meningkatkan fungsi jalan darah dan aliran darah yang mampu melindungi jantung dari masalah kardiovaskular serta serangan jantung.
Tertawa meredakan amarah. Tidak dapat disangkal bahwa tertawa menghilangkan rasa marah dan konflik emosional. Memfokuskan perhatian pada sisi-sisi yang lucu dapat mengubah perspektif terhadap sebuah permasalahan dan membuat kita mampu move on dari suatu konfrontasi tanpa harus berlarut-larut dalam kepedihan dan perasaan yang tidak menyenangkan.
Tertawa membuat umur panjang! Sebuah penelitian di Norwegia menemukan bahwa orang-orang yang memiliki selera humor yang tinggi memiliki usia yang lebih panjang daripada mereka yang jarang tertawa! Perbedaan ini tercatat pada mereka-mereka yang mengidap kanker!
Nah secara umum dari keuntungan-keuntungan yang diperoleh dengan banyak tertawa adalah kita dapat mempertahankan kesehatan mental. Tertawa memberikan perasaan yang positif dan menyenangkan serta memberikan wacana optimis dalam menghadapi situasi yang sulit, kekecewaan dan kedukaan. Jadi ayo mari kita perbanyak tertawa! Hahahahaha...***
