Setelah baca 2 esai nya kak Andy soal restorasi, saya malah jadi berpikir, itu semua khan benda (mobil) dan bisnis (restoran), lalu bagaimana dengan kita? Sepertinya manusia juga pada saat tertentu butuh diremajakan kembali, butuh disuntik dengan sesuatu yang membuat kita selalu up to date! Pertanyaannya, apa yang perlu kita lakukan untuk merestorasi diri kita?

Seperti komputer atau HP, ada saatnya kita harus me-restart, hanya sekedar membuang residu-residu dari aktifitas yang kita lakukan. Menurut saya manusia juga butuh itu. Kita sibuk melakukan aktifitas yang sangat produktif, ada saatnya segala seuatu menjadi sangat jenuh dan kita kelelahan. Butuh sesuatu untuk me-refreshed lalu bisa memulai kegiatan berikutnya dengan semangat dan energy yang baru dan segar. Ada beberapa hal yang saya lakukan untuk penyegaran.

Meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan! Pekerjaan saya berhubungan dengan banyak individu yang karakternya bermacam-macam. Ada yang sangat menuntut, ada yang selalu terlambat, ada yang baru bergerak sesudah diingatkan, ada yang tidak peduli dan sebagainya. Intinya pekerjaan saya tidak akan tuntas jika orang lain tidak melakukan bagiannya! Nah ini kadang-kadang sangat membuat saya frustrasi! Kepenatan di pekerjaan makin lama makin menumpuk dan jika tidak saya "bersihkan" maka suatu waktu akan sangat berbahaya. Saya berusaha setiap hari melakukan sesuatu yang menyenangkan, yang saya sukai seperti misalnya membaca, menulis atau hanya mendengarkan musik. Membaca esai di AES bagi saya juga merupakan kegiatan yang menyenangkan, termasuk menulis esai. Untuk sejenak saya melepaskan diri dari keruwetan dan melakukan sesuatu yang menggembirakan.

Berolahraga. Musuh saya itu keengganan bangun pagi sekali, tapi jika mengingat dampak positifnya bagi mood saya sepanjang hari, olahraga itu sangat baik. Saya biasa sudah di kolam renang pukul 6 pagi, berolahraga tanpa henti selama 1 jam penuh, lalu berangkat kerja. Saya percaya hormon endorphin berlimpah karena olahraga dan dapat membuat saya bahagia seharian. Apalagi dalam perjalanan ke tempat kerja saya mampir sebentar membeli kopi dan pastry, sampai tempat kerja hati gembira, minum kopi yang nikmat sambil menikmati kue-kue, apalagi yang lebih membahagiakan di pagi hari selain ini?

Menikmati akhir pekan. Yang saya maksud adalah di akhir pekan kita melakukan sesuatu yang berbeda daripada kegiatan sehari-hari. Jika suka masak, masaklah sesuatu yang special. Tidak perlu mahal, tapi bisa saja mencoba resep baru misalnya. Jika suka jalan kaki, pergilah ke taman! Jalan kaki di taman sambil mendengarkan lagu favorit dan menyaksikan orang bermain dengan anjing atau seorang ibu yang mengikuti seorang bayi yang sedang belajar jalan. Itu akan memicu semangat. Duduk di bawah pohon melihat seorang anak yang lucu terjatuh pada saat belajar jalan bisa mengajak kita kembali ke saat-saat menyenangkan ketika melakukan itu dengan anak kita sendiri.

Melakukan pekerjaan rumah. Ini kegiatan yang menyenangkan juga loh. Mensortir pakaian-pakaian lama misalnya. Entah mau dibuang atau disumbangkan, kita pilih satu demi satu lalu bernostalgia ketika ingat kapan mengenakan pakaian itu. Merapikan koleksi buku buku, memberskan peralatan dapur, dan lain-lain dapat memberikan selingan yang positif disamping tubuh kita juga selalu aktif daripada hanya sekedar bermalas-malasan di tempat tidur lalu mulailah terpikir tentang masalah di pekerjaan yang mungkin akan terjadi ketika hari Senin tiba. Repot kalau begitu!

Merawat diri. Nah ini aktifitas yang menyenangkan juga. Pijat misalnya, pergi ke salon untuk perawatan wajah,spa dan sebagainya. Jika memang budget tidak mengijinkan, bergantian mengecat rambut pasangan juga seru hahahahaha! Sambil ngobrol sambil merasakan dirawat oleh orang lain itu menyegarkan juga.

Merencanakan sesuatu. Merencanakan sebuah perjalanan, liburan, kegiatan akhir pekan yang akan datang, atau bahkan membuat menu makanan selama seminggu! Ini asyik juga, cuma hati-hati kalau merencanakan menu harian, seringkali kalau anggota keluarga sedang tidak tertarik, nanti akan mendapat jawaban yang tidak menyenangkan, misalnya kata "terserah"! hahahaha...

Banyak sekali kegiatan untuk meremajakan diri kita, contoh-contoh di atas hanya sebagian kecil yang terpikir oleh saya yang biasa saya lakukan. Meditasi, yoga, janjian dengan teman untuk makan siang bareng (tetap jaga jarak tapinya ya, hehehe) dan lain sebagainya. Saya yakin teman-teman punya banyak yang jauh lebih menarik. Pada intinya, self care itu adalah hal yang sangat penting apalagi di jaman sekarang. Luangkan sedikit waktu setiap hari untuk diri sendiri yang nantinya akan membuat kita lebih segar dan bersemangat dalam menjalani keseharian kita. Nah ini sedang saya lakukan, menulis esai pada saat rehat di tempat kerja hahaha***

Foto: newbaseline.com