Di luar tidak ada matahari sejak pagi walau udara begitu hangat bahkan saya tidak menggunakan jaket sama sekali ketika keluar rumah menuju kantor berjalan kaki. Suhu memang sangat nyaman di pagi hari, sekitar 10 derajat dan siang ini sudah mencapai sekitar 24 derajat celcius.

Hangatnya cuaca justru tidak membuat suasana hati saya semakin baik. Sejak beberapa hari terakhir memang saya sedang mengalami mood swing yang lumayan berat. Selama ini saya bisa mengendalikannya dengan misalnya konsentrasi pada pekerjaan. Kali ini malah pekerjaan saya menjadi kacau, melakukan banyak kesalahan dan super sensitif dalam banyak kejadian. Untungnya saya begitu aware dengan kondisi ini sehingga selalu berusaha mengendalikannya sebaik mungkin.

Kenapa hangatnya cuaca malah merusak suasana hati? Itu karena mengingatkan saya pada musim panas. Nah tahu sendiri bukan apa artinya itu? Artinya saya semakin mendekati saat akhir. Bukan hal yang mudah menghadapi ini karena saya tahu apa yang akan saya hadapi. Pindah rumah bukan kegiatan yang menarik, saya sudah alami belasan kali sejak jaman masih menjadi mahasiswa miskin hahaha.

Dalam menghadapi underactive thyroid memang gampang-gampang susah, saat ini dokter saya sudah menemukan dosis yang tepat untuk menanggulanginya, tapi saya juga harus aware bahwa pada saat-saat tertentu saya dapat mengalami banyak kondisi yang berkaitan dengan gejala penyakit ini, salah satunya mood swing, rasa lelah yang tidak biasa dan sebagainya. Thyroid memang kelenjar yang terlihat sederhana berbentuk seperti kupu-kupu di bagian leher, tapi walau terlihat sederhana, dia bertanggung jawab atas pengelolaan enegery tubuh, jika ada masalah di bagian itu, maka energy yang dimiliki tidak dapat disalurkan dan digunakan dengan baik sehingga tubuh merasa lelah, Nah tubuh lelah itu bukannya karena saya tidak punya energy, justru sebaliknya mungkin saja energy saya berlimpah tapi thyroid saya mengacau sehingga energynya bukan digunakan untuk menggerakkan tubuh malah disimpan, itu sebabnya orang yang seperti saya akan sangat mudah mengalami kegemukan.

Orang merasa lelah kok malah harus olahraga? Nah itu pertanyaan saya di awal, bukannya kalau lelah artinya tidak memiliki energy? Hahaha.. Dalam kasus saya kelelahan itu bukan karena tidak punya cukup energy tapi penyalurannya yang ngaco. Jadi mau tidak mau walau lelah saya memaksakan diri berolahraga sebanyak mungkin. Seperti kemarin pagi saya berenang, sore hari ke gym. Hari ini saya tidak ada jadwal berenang tapi sore nanti akan ke gym bersama teman-teman. Ya begitulah hidup saya setiap hari.

Nah kembali ke susana hati yang mendung. Mood swing memang akan berakibat seperti itu. Beberapa hari ini mendung terus, mudah sedih, mudah jengkel dan terlalu sensitif. Mengetahui ini, saya harus banyak melakukan kegiatan yang berusaha "melawan" atau "menyesuaikan" suasana hati. Salah satunyanya ya olahraga tadi. Olahraga akan memompa banyak hormon endorphine, yang merupakan hormon "bahagia", nah ini jadi salah satu obat hati yang mendung menjadi jauh lebih cerah dan ceria.

Kegiatan berikutnya adalah melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti misalnya bersosialisasi. Saya sengaja banyak berkumpul dengan teman-teman yang menyenangkan dan lucu, di situ saya bisa bebas tertawa dan itu jadi semacam obat yang mujarab. Orang sedih jangan duduk di sudut dan bermuram durja sebab mendungnya tidak akan pernah hilang. Saya keluar dan bergabung dengan orang-orang yang nyeleneh, saya bisa sejenak menyingkir dari kemendungan.

Kegiatan lain, membaca cerita-cerita yang inspiratif, menulis esai, atau menonton film-film atau klip yang lucu-lucu. Nah ini juga menjadi semacam remedy. Buat apa berlarut-larut dengan perasaan negatif? Hidup terlalu pendek untuk itu apalagi jika tanpa alasan yang jelas. Dalam kasus saya kesenduan bukan karena peristiwa sedih, tapi karena situasi hormonal, jadi saya tidak mau terus-menerus larut dalam cuaca mendung. Lebih baik keluar dan mengabaikan mendung tapi berusaha menghirup udara segar.

Ada banyak lagi sebetulnya cara-cara menanggulangi kemendungan seperti misalnya meditasi, tapi untuk meditasi saya tidak dapat melakukannya di kantor karena nanti bisa-bisa boss saya ngamuk atau malah saya dikira sedang tidur! Kalau itu bisa gawat! hahahaha